METABOLİZMA hızı, kişinin bir günde herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan harcadığı enerji miktarı olarak tanımlanıyor. Bilinçsizce yapılan diyetler metabolizma hızını yavaşlatıyor. Bu durum da daha az yememize rağmen daha çabuk kilo almamıza neden oluyor. Uzmanlar, metabolizma hızını artırmak için şu önerilerde bulunuyor: 6 öğün yiyin. Almanız gereken enerjiyi 6 öğüne bölerek, daha az acıkırsınız. Bol sıvı tüketin. Vücut çalışma sistemlerinin düzenli olarak sağlanması için günlük 2-2.5 litre sıvı alınması gerekiyor. Yürüyüş yapın. Hareketsiz yaşam, zaman içerisinde metabolizma hızımızı düşürüyor. Aynı saatte yemek yemeyin. Bol meyve tüketin. Metabolizmayı hızlandırmaya destek olan bir yöntem acıkılan zamanlarda bol bol meyve yemektir.
