Hayat kurtaran ipuçları LONDRA'daki King College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nden Prof. Dr. Robert Wale, hayat kurtaracak ipuçlarını şöyle açıklıyor. Tırnaklar: Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik ya da morluk görürseniz, bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Nefeslerinizi sayın: Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız, sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demektir. Gözler: Aynada gözlerinizden birine bakın. İrisin etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Avuç içinize bakın: Eğer kırmızı ve lekelilerse, karaciğerinizde sorun var demektir.
Az vitamin yararlı çok vitamin zararlı YETERLİ ve dengeli beslendiğinizi düşünüyorsanız günlük diyetinizde seçtiğiniz besinler günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılıyor demektir. Uzmanlara göre, ağır menstrüel (adet) kanaması olanlar demir, gebe ve emzikli kadınlar demir, menopoz dönemindeki kadınlar kalsiyum almalıdır. D vitamini, süt ve süt ürünlerini sınırlı alanlar, doktorlarının önereceği bir veya daha fazla vitamin ve mineral almalıdır. Vitaminlerin, azı karar çoğu zararlı olduğunu söyleyen uzmanlar, bazı vitaminlerin aşırı tüketimi kısa dönemde kusma, ishal, saç dökülmesi gibi sorunlara, uzun dönemde ise böbrek taşları, karaciğer ve sinir sistemi hasarına neden olabildiğini belirtiyor.
Formula 1 seyircilerine Sağlıklı Yarış Rehberi FORMULA 1 Dünya Şampiyonası'nın İstanbul ayağının sağlık partneri ve İstanbul Park'ın sağlık sponsoru Anadolu Sağlık Merkezi (ASM), Formula 1 izleyicisinin yarışları sağlıklı izleyebilmesi için özel olarak yarış alanlarında meydana gelebilecek hastalıkları, kazaları ve ilkyardımda neler yapılması gerektiğini anlatan bir rehber hazırladı. Rehberde, Formula 1 tutkunlarını tehdit eden en önemli unsurlardan birinin güneş çarpması olduğu belirtilerek, şu önerde bulunuluyor: Şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma ve yüksek ateş ile ortaya çıkan güneş çarpmasından korunmak için yarış alanına şapkasız çıkılmamalı. F1 yarış arabalarını takip ederken gözleri güneşe karşı korumak için güneş gözlüğü takılmalı. Yarış alanındaki yüksek desibelli sese karşı kulaklık takılmalı. Gıda zehirlenmesine karşı bol su içilmeli. Acil yardım gerektiren bayılma, böcek sokmaları, kanamalar ve kırık, çıkık, burkulma gibi durumlarda en yakındaki sağlık çadırına gidilmeli.
