İŞTE Sağlık Bakanlığı onaylı diyet: Günde 3 değil 6 öğün ama azar azar ye... 3 litre su iç. Izgara ve haşlamayı tercih et...
***
Resmi diyet reçetesi
Çeşitli tedavilere ve türlü rejimlere rağmen bir türlü istedikleri forma kavuşamayanlara, Sağlık Bakanlığı'ndan öneri ve uyarı geldi. İşte, kulağa küpe zayıflama önerileri: * Diyet tedavisi diyetisyen kontrolünde yapılmalı. Ağırlık kaybı, haftada 0.5-1 kiloyu geçmemeli. * Diyetin yağ miktarı çok azaltılmamalı. Günlük enerjinin yüzde 25-30'u yağlardan sağlanmalı. * Tatlı, pasta gibi şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı. Nohut, mercimek, kuru fasülye tüketimi, tokluk sağladığı için artırılmalı. * Zayıflama diyetlerinin posa yani lif içeriği yüksek olmalı. * Sağlıklı kilo kaybı için günlük en az 2-3 litre su içilmeli. * Zayıflama diyeti uygulayan kişiler, günde 3 ile 6 öğün arasında sık sık ve azar azar beslenmeli. * Haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmeli.
