Domates, biber, patlıcan... Sevgili Barış Manço'nun şarkısında söylediği gibi! Taze meyve ve sebzelerden oluşan programla hem aç kalmayın hem de bikini giyen kişiler arasında yer alın.
PAZARTESİ Kahvaltı * Şekersiz çay * 30 gr peynir * 25 gr kepek ekmeği * Domates, salatalık Öğle * 500 gr light yoğurt * 200 gr çilek * Yağsız salata Saat 16:00 * Şekersiz limonata * 5 adet diyet bisküvi Akşam * 180 gr ızgara köfte * 3 kaşık pilav * 3 kaşık bezelye- havuç * Salata Gece * 4 adet kayısı
SALI Kahvaltı * 2 yumurtalı menemen * 25 gr kepek ekmeği Öğle * 80 gr beyaz peynir * 40 gr kaşar * 30 gr dil peyniri Saat 16:00 * 3 top dondurma Akşam * 2 kabak dolma * 3 kibrit kutusu peynirli börek * 100 gr light yoğurt * Salata Gece * 200 gr elma ÇARŞAMBA Kahvaltı * 200 gr light süt * 100 gr muz Öğle * 300 gr light yoğurt * 40 gr kepek ekmeği * Patlıcan salata Saat 16:00 * Yarım mısır Akşam * Balık (Miktar sınırlaması yok ancak kızartma olmamalı) * Salata Gece * 180 gr üzüm
PERŞEMBE Kahvaltı * 1 karışık tost * 1 bardak portakal suyu * Domates, salatalık Öğle * 2 adet karnıyarık * 4 kaşık pilav * Salata Saat 16:00 * 400 gr karpuz Akşam * Yarım light pizza * 5-6 adet patates * Salata CUMA Kahvaltı * Sosisli omlet * 25 gr kepek ekmeği * Domates, salatalık Öğle * 180 gr dana eti * 3 yemek kaşığı spagetti * Salata Saat 16:00 * 150 gr muz Akşam * 200 gr tavuk * 2 zeytinyağlı enginar * Salata Gece * 200 gr şeftali
CUMARTESİ Kahvaltı * 40 gr sucuk * 25 gr kepek ekmeği * 5-6 adet zeytin * Domates, salatalık Öğle * Tavuklu sandviç * Ayran * Salata Saat 16:00 * Diyet puding Akşam * 300 gr karışık ızgara Gece * 250 gr kavun * 30 gr peynir
PAZAR Kahvaltı * 3 dilim peynirli ekmek * Domates, salatalık Öğle * Meyve salatası (muz hariç) Saat 16:00 * 4 kaşık kısır Akşam * 120 gr dana kuşbaşı * 100 gr haşlanmış patates * 3 yemek kaşığı pilav * Şekersiz kayısı kompostosu * Salata Gece * Kuşburnu çayı * 4 adet diyet bisküvi
