Kalp, yürümekle, bisiklete binmeyi, koşmakla yürümeyi ya da dans etmeyi ayırt edemez. Kalp için önemli olan, tükettiği oksijen miktarıdır. Oksijenle ilişkili form grafiği yüksek olan kişilerin kalp damar sağlığı koruma altındadır; 20 yaşından sonra aerobik form (oksijenle ilgili) grafiği yüzde 1 oranında azalma eğilimindedir. Oysa sadece üç aylık bir egzersiz programı ile kalp ve akciğer form grafiğinde yüzde 15-20'lik bir artış sağlanabilir.
