Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yaz aylarını değil, bir ömür boyu sağlıklı ve formda kalmayı hedefleyin.
DİYET PROGRAMLARI... YAZIN gelmesiyle birlikte kadınlar formda görünmek, fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli diyet programları peşine düşmüş durumda. Ayrıca spor merkezleri de sıra bekleyen bayanlarla dolup taşıyor. Kadınların yaz ayları için planladıkları zayıflama programları telaşı içerisinde dikkat etmedikleri diğer bir husus zayıf ve formda görünmek olmamalı. Unutulmaması gereken nokta kısa süreli değil, bir ömür boyunca sağlıklı olarak formda kalmanın yolunun bulunmasıdır.
DÜZENLİ BESLENMEK ŞART ÖMÜR boyunca formda kalabilmenin yolu da sağlıklı ve düzenli beslenmekten geçiyor. Zayıflamayı düşündüğünüz bir anda tıbbi anlamda şişman olmayabilirsiniz ve bu anlamda uygulayacağınız diyet düşünülenin aksine size zarar verebilir. Buna meydan vermemek için bir uzmana başvurarak, kilo değerleriniz hakkında bilgi almanız gerekir. Bu program vermeniz gereken kilo ve beslenme alışkanlıklarınız göz önünde tutularak oluşturulmalıdır.
ALIŞKANLIKLAR FARKLIDIR GENETİK faktörler, kişinin kan bulguları, sosyal yaşamı gibi faktörler hemen her kişi için birbirinden değişik ihtiyaçlar ve çözümler bulunmasını gerektirir. Bir kişinin beslenme alışkanlıkları ile diğer bir kişinin arasında dağlar kadar fark vardır. Uzmanlar diyet programlarının ömür boyunca uygulamasını belirtiyor.
KENDİNİZİ YIPRATMAYIN BESLENMENİZE dikkat etmeyerek kış aylarında aldığınız fazla kiloları yaza girmeden vermek istiyorsunuz... Öncelikle sağlıklı beslenme ilkelerini öğrenmeniz gerekiyor. Uzmanlar kısa sürede kilo verme stresi ile kendinizi yıpratmamanızı, diyetisyen kontrolünde olmanızı, sabırla önerilere kulak vermenizi, her besinden az ama sık yemenizi, sabah kahvaltısını aksatmamanızı, bol su içmenizi, küçük lokmaları, çok iyi çiğnemenizi, yemek sonrası yatmamanızı ve yürüyüş yapmanızı öneriyor.
