İnsan zihnini en çok etkileyen şeyin endişe ve öfke olduğunu belirten Prof. Dr. Arif Verimli, insanın endişe ve öfkesini sık yaşamasının daha gergin ve stresli bir hayat demek olduğunu söylüyor.
***
Zihinsel ve beyinsel mutluluk için neler yapmalıyız?
Öyle ki; stresli ve gergin bir hayat, beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol açabiliyor. Prof. Verimli, zihinsel mutluluk için yapmanız gerekenleri şöyle anlattı:
* Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın.
* Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.
* Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın, yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.
* Duygusal anlam taşıyan hiçbir şeyin başarı veya başarısızlık şeklinde performansını ölçmeye çalışmayın (evlilik, seks).
* 24 saati
* 'e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.
* Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
* Dünyada hiçbir zaman yalnız olduğunuzu düşünmeyin, önünüzdeki taşlara taşlar eklemeyin, başkalarının önündeki taşları da kaldırın.
* Mükemmeli değil, elinizden geleni yapın.
* Kimse için önyargı taşımayın ve herkese içinizden geldiği gibi davranın.
* Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın. Hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
* Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin, hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın. Kimsenin de dillendirmediğiniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin.
* Sizin doğrunuzun başkasının doğrusu olmayabileceğini bilin.
* Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin. Okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. Çünkü okumak, zihinsel faaliyetleri çalıştırır.
