Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa 19 Nisan 2006

Kegel egzersizi



Kegel egzersizini düzenli olarak yapan bir kadın, çok daha güçlü bir orgazm yaşıyor. Bu egzersiz vajinismus sorunu olanlar için de bire bir. Pelvik taban kası egzersizleri arasına giren Kegel'in özellikle menopoz ve doğumdan sonra uygulanması gerekiyor. Pelvis taban kasları idrar geldiğinde hissedilen kaslar. Zor bir doğum sonrasında yapılması sebebiyle bu kaslar işlevlerini yerine getiremiyor. Bunun için yapılması gereken çok temel ve basit bir hareket var. İdrar yaparken hangi kaslarınızı çalıştırdığınıza bakın. Sonra da günde 5 set bu kasları sıkıp bırakın. Her sette 5 ya da 10 kez kaslarınızı sıkın ve üç ila on saniye kadar tutun.



DİĞER PAPATYA HABERLERİ
Hiçbiri masum değilEvlilikleri oyun gibi
Jennifer'in poposu!Kalp sağlığında beslenmenin yeri
4 kilo deyip geçmeyinStres savar diyet
Özel döneme özel bir kahvaltıSelülit derdine derman losyon
Mezuniyete özel şık tasarımlarAkıllı spreyle uzun süren...
Cilt bakımını bazen...İyi bir uyku için saç...
Seksi dudakların sırrı...Lezzet sofrası
Yarışsever çift...Sezonun ilk "pişti"si
Ünvanı hak etmişYakışanı biliyor...
İş hayatında çok başarılıİkisinin de yeri ayrı...
Çocuk için erkenSanki ablaları gibi duruyor
Dostlarının yanındaydılarFazla kilo dert değil
Kendileri serinledi...Jolie, Nambiya'ya gidiyor
Paris, kapak olduPam, aşk bağımlısıymış
Rakiplerine fark attı...Kırk yıllık 'Çiftetelli'...
Birden huyu değişti!Bilinçsiz zayıflamayın
Vitamin rehberiŞifalı bitkiler
Genç tiryakilerde risk...Sıkışık trafik, insanı...
Sık hastalanan bebeklere müjdeÇizgi Ötesi
Kısa kısa kısa...Aşk Günlüğü
GÜNCEL
Teröre Teröre nispet hayat
Sinegog saldırısında kızını ve annesini kaybeden acılı kadın, pes...
Onur parayı yendi
Önce bıçakladım sonra okşadım
Aktarmalı intikam
Bayrak harekatı!
Kadın öğretmenin başına odun!
'Sulu' erkek kızı kapar
SPOR
Güle Güle oynaya tur
Geçen yıl olduğu gibi kupada yine finale yükselen...
Aslan kazanır
Fener mecbur
Rüştü'ye güvenim tam!
Necati'ye özel emir
Kol kola çıkalım
Çözüm aranıyor
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
ISTANBUL - Açık 25 C,Açık 20 C
ANKARA - Par. Bul. 21 C,Par. Bul. 13 C
IZMİR - Açık 26 C,Açık 19 C
ANTALYA - Par. Bul. 23 C,Par. Bul. 19 C
ADANA - Par. Bul. 19 C,Par. Bul. 17 C
EKONOMİ
IMKB E: 42.864,850 D:% 2,40
DOLAR S: 1,342 D:% -0,48
EURO S: 1,647 D:% -0,39
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
     
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa
     
     
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu