Vücudunda kolayca gaz birikenlerin, çiklet çiğnemeleri sakıncalıdır. Yeterince su içmemek, yemeklerde fazla tuz kullanmak, posalı yiyeceklerden uzak durmak gibi pekçok neden vücutta gaz birikmesine ve dolayısıyla balon gibi şişmeye neden oluyor. Günde 200 miligram magnezyum takviyesi yapmak, kabarcıklı içeceklerden uzak durmak bu sorunu önemli ölçüde giderir. Ayrıca magnezyum muz, dil balığı, ıspanak, kakao, ve yağlı peynirde vardır.
