SAĞLIKLI ve uzun bir hayat sürmenin yolu, az kalorili beslenmekten geçiyor. Kaloriyi yüzde 25 düşürenin ömrü uzuyor.
***
Az kalori, çok ömür!
Uzun yaşamanın ve geç yaşlanmanın sırrı, daha az kalori almaktan geçiyor. Kalori miktarını yüzde 25 düşürmek, ömrü yüzde 30 artırıyor.
İnsülin azalıyor ABD'nin Louisiana Üniversitesi'ndeki bilim adamları, deneklere 6 ay boyunca günde 890 kalorilik yemek verdi. Araştırma sonucunda, bu kişilerin insülin seviyesinin azaldığı gözlemlendi. Bunun metabolizmayı yavaşlattığını söyleyen doktorlar, "Bu da uzun yaşamın önünü açıyor" diye konuştu.
Ölçüleri farklı Günlük kalori miktarını yüzde 25 azaltarak yaşlanmanın önüne geçilebileceği açıklandı. Bu sayede ömrün yüzde 30 uzatılabileceği belirtildi. İşte bazı besinler ile kalori ölçüleri: 100 gr yoğurt 95 kalori, 100 gr süt 65 kalori, 1 yumurta 80 kalori, 1 dilim beyaz ekmek 28 kalori, 100 gr patates 100 kalori.
