Dvitamini "güneş ışığı" olarak da bilinir. Çünkü güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınları, cilt yağlarını uyararak D vitamini üretilmesini sağlar. D vitamin takviyeli süt ürünleri ve balık yağı gibi yiyeceklerde bulunur. Unutmayın, her gün sadece bir kaç dakika güneş altında kalmak, yeterli miktarda D vitamini üretmenizi sağlayacaktır. D vitamini takviyesi için dozu aşmamak kaydıyla, günde 400 IU'luk D vitamini alabilirsiniz.
Framingham Kalp Çalışması'nın bir parçası olarak yapılan 8 yıllık çalışmada, D vitamini alma seviyeleri yüksek olan kişilerde artirt-romatizmanın en düşük seviyelerde ilerlediği belirtildi. D vitamini alma seviyeleri en düşük olan kişilerin diz eklemlerinde ciddi kemik erimesi gelişme olasılığı yüksektir.
