Olmazsa olmaz 50 süper gıda
İşte bilimadamlarından zeki, sağlıklı, mutlu, enerjik ve iyi bir cinsellikle dolu hayat için önerilen mucizevi 50 gıda
***
İyi hayatın sırrı 50 gıdada saklı
İşte bilimadamlarından zeki, sağlıklı, mutlu, enerjik ve iyi bir cinsellikle dolu hayat için önerilen mucizevi 50 gıda:.
* Zeka koruyucu gıdalar: Yağ asidi, çinko ve B vitamini açısından zengin gıdalar, hafızayı korur ve beyin hücrelerinin yok olmasını önler. Uzmanlara göre; beynin en büyük düşmanı içerdiği donmuş yağlar nedeniyle beyin fonksiyonlarını yavaşlatan 'hamburger.' Uskumru balığı, köri, yumurta, soya fasulyesi, tahıllı ekmek, nohut, biftek, zeytinyağı, süt, yaban mersini.
* Mutluluk verici gıdalar: Amino asit, magnezyum ve B vitamini mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını artırır, stres hormonlarını ise azaltır. Bilimadamlarına göre; mutluluğun en büyük düşmanı ise, aşırı şeker içeren kek ve benzeri besinlerdir. Çikolata, muz, yulaf, ıspanak, sardunya gibi yağlı balıklar, kuşkonmaz, ayçekirdeği, tavuk, patates, badem.
* Bağışıklığı güçlendiren gıdalar: C vitamini zengini gıdaları tüketmek bağışıklık sisteminin bakterilerle savaşmasını sağlar. Bağışıklık sistemine en çok zarar veren gıda, doğal olmayan meyve suları ve alkolsüz içeceklerdir. Bu içecekler, bakterilerle savaşan beyaz kök hücreleri yok eder. Yeşil çay, kırmızı biber, brokoli, mantar, taze yoğurt, sarımsak, greyfurt, kuşüzümü, kivi, fındık.
* İyi bir cinsellik için gıdalar: Çinko, betakaroten, boron ve C vitamini gibi maddeler içeren gıdalar, hem kadın hem de erkeklerin cinsel isteğini fazlasıyla artırır. İyi bir cinsel hayatın en büyük düşmanı ise, aşırı derecede alınan alkoldür. İstiridye, kereviz, zencefil, kırmızı biber, çilek, mango, pancar, karides, nar, avakado.
* Enerji artırıcı gıdalar: Demir, fiber, protein, betakaroten ve C vitaminli gıdalar, kas ile kemikleri korur. Kan akışı ve tansiyonu da düzenleyerek daha enerjik hissedilmesini sağlar. Kahve ise, kişinin enerjini düşürür. Lahana, kepekli pirinç, hindi, tahıl, kuru erik, meyveli yoğurt, ceviz, deniz yosunu, patates, peynir.
|
