Şeker hastası egzersiz yapmadan önce nelere dikkat etmeli?
KAN şekeriniz 70 mg/dl'nin altında ya da 250 mg/dl'nin üstünde ise egzersiz yapmamalısınız. Kan şekeriniz fazla düştüyse hemen, aşırı olmamak kaydıyla, karbonhidratlı gıdalar yemelisiniz, daha sonra her zamankinden daha hafif bir egzersiz yapabilirsiniz. Eğer kan şekeriniz 250 mg/dl ya da bunun üstünde çıktıysa, kan şekeri kontrolünüz bozulmuş demektir, bu durumda derhal bir doktora başvurmalısınız. Kan şekerinizde düşme ya da aşırı artış yoksa, egzersize başlayabilirsiniz. Üzerinize terletmeyecek, rahat bir giysi giymeli, ayakkabılarınızı spora uygun seçmelisiniz. Egzersize başlamadan önce mutlaka ayaklarınızı iyice gözden geçirin. Gözden kaçan kücük bir çatlak ya da yara, egzersiz sırasında büyüyüp size ciddi sorun yaratabilir.
