Uzun süreli cinsel yaşam için sağlığınıza dikkat etmeniz şart. Başta alkol ve sigara olmak üzere, sakıncalı besin maddelerini hayatınızdan çıkartın.
Elbette her yaşın kendisine göre özellikleri vardır. Ancak 30 yaş, hem erkek hem de kadın için çok önemlidir.
Plymouth State Üniversitesi ve Maryland Üniversitesi profesörlerinin hazırladığı "Uzun ve Sağlıklı Cinsel Yaşam" adlı çalışma, birçok konuda önemli saptamalar yapıyor. Ancak bunların dışında bazı kurallar var ki, onlara uyulmaması halinde öneriler hiçbir işe yaramıyor. Ayrıca bu uyulması şart olan konular, herkesin bildiği sağlık konuları. Kötü bir ilişkide iyi bir seks mümkün değildir. Uzun süre (6 - 12 aydan fazla) cinsel yaşamdan uzak kalmak sakıncalı. Bu süre sonunda kendinizi garip hissedersiniz. Cinsel olarak ne kadar aktifseniz seksten o kadar zevk alırsınız.
KONU HAKKINDA BİLGİLENİN Cinselliği kullanmazsanız buna alışırsınız, kas ve sinirlerinizi kullanmayı unutursunuz. Aktif ve sağlıklı kalın. Sizin için ne iyiyse seks hayatınız için de öyledir. Yaşlandıkça seksüel fonksiyonlarınızda ne gibi değişiklikler olacağı konusunda daha fazla bilgi edinin. Yaşlılar daha fazla zamana ve uyarılmaya ihtiyaç duyar. Bu "gitme" anlamına gelmez, "yavaş git" demektir. Eğer seks acı veriyorsa mutlaka yardım alın.
SİGARA VE ALKOL: Özellikle erkekler için seksüel intihardır. Sigara gibi kilo da ereksiyon öldürücüdür. Kilo ve kolesterolünüzü zaman zaman kontrol ettirin. Şişmanlık diyabet ve kalp hastalıklarıyla, normal olmayan kolesterol seviyesi ereksiyon zorluğuyla bağlantılıdır.
SİGARADAN UZAK DURUN Penisteki damarlar kürdan ucu kadar incedir. Sigara ve şişmanlık nedeniyle kalp damarları tıkanıyorsa penis damarları çok daha kolay tıkanır. Aynı şekilde alkol konusunda da dikkatli olmanız gerekiyor. Tabii, uzun yıllar cinsel konularda mutlu olmak istiyorsanız!
İLAÇ KULLANIMINA DİKKAT UYKU DÜZENİ: Araştırmalara göre, düzenli uyku, spor yapmak ve stresten uzak durmaya dikkat edenlerin cinsel yaşamı çok daha uzun oluyor. Eğer bir ilaç alıyorsanız cinsel sorunlara yol açıp açmadığını mutlaka öğrenin. Özellikle depresyon ilaçlarının, cinsel yaşamı olumsuz yönde etkileme ihtimalleri var.
