t YEMEKLERDEN önce içilecek 2 bardak ılık su mide kapasitesini de artırarak yemek yeme ihtiyacını azaltır. Aynı zamanda kaybolan vücut suyunu yerine koyarak derinin daha parlak ve yumuşak olmasını sağlar. Bu nedenle günde ortalama 2-3 litre su içilmesi zayıflama ve toksik maddelerin atımı için gereklidir. Diyet ise karbonhidrat, yağ ve protein açısından dengeli olmalıdır. Vücudun enerjisinin karşılanması ve yağda eriyen vitaminlerin kullanılması için günlük enerjinin ortalama yüzde 25'i yağlardan alınmalıdır.
