RAMAZAN ayında tutulan oruçla birlikte özellikle bu dönem içinde (sahur, iftar yemekleri ile) yanlış beslenme, aşırı yemek yeme, uzun süre aç kalma gibi nedenlerden dolayı ne yazık ki istenmeyen kilolarla karşı karşıya kalabiliriz. Ramazan'da bazı püf noktalarına dikkat ederek 1 ay sonra kilo almadan bayrama merhaba demek de mümkün. Nutrizone Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, unutulmaması gereken en önemli noktanın bu dönemde uzun bir süre aç kalmanız olduğunu söyleyerek, şu bilgileri verdi: "İlk hafta içinde vücut bu açlığa ve yemek yeme saatlerine kendini adapte ettikten sonra harcanan günlük enerjiyi düşürerek az yakmaya, dolayısıyla metabolizmanız yavaşlamaya başlar. Bu durumda demek ki, normalde yediklerinizi azaltmalısınız. Porsiyon miktarlarını fazla artırmadan ve yediklerinizin içeriğinde bulunan maddelere (yağ, karbonhidrat, protein, vitamin, mineral) dikkat ederek ve en önemlisi de pişirme yöntemlerinden sağlıklı olanları seçerek bu ramazanda daha dinç, daha fit, daha sağlıklı bir şekilde bayramı karşılayabilirsiniz."
