Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa 16 Ekim 2005

Forma girmek için günlük tutun



Forma girmeyi aklına koyanlar için kolaylık sağlayacak bir yol yiyecek ve egzersizin günlüğünü tutmaktır. Defterinizi aldıktan sonra ilk önce bütün vücut ölçülerinizi yazın. Onların karşısına da ulaşmak istediğiniz ölçüleri not edin. Sabah kalktığınız andan yatana kadar bütün yediklerinizi, ölçüleriyle birlikte bu deftere yazın. Bunu bir tür kontrol mekanizması olarak düşünebilirsiniz. Ayrıca yemek yerken moralinizin nasıl olduğunu da not etmenizde yarar var. Yaptığınız egzersizleri ve ne kadar süreyle yaptığınızı da not alabilirsiniz. Böylece tuttuğunuz günlük sayesinde her gün formunuzu korumak için ne yaptığınızı görebilir ve hedeflediğiniz ölçülere ulaşabilirsiniz.



DİĞER PAPATYA HABERLERİ
Bu kavgalar tamamen duygusal!Gözlüksüz&lenssiz bir...
Halsizliğinizi gözden geçirinÜnlü yıldızlar gibi...
Uzakdoğu'dan güzellik sırrıDüğünden 2 ay önce bakım şart
Bacaklarınızı dinlendirin...Saç dökülmesine biftek mucizesi
Pürüzsüz ve canlı bir cilt...Ramazan'da doğru beslenme
Bebeğinizin ilk...Güncel sağlık
Dostlarla beraber iftar zamanıBabasının en büyük yardımcısı
Genç kızdan hiç farkı yokSanat galerisi açma hazırlığı
Dans tutkunlarınaBanyolarda farklılık
Mesaj kutusufax... fax... fax...
Alt yazı
GÜNCEL
Dehşet Dehşet istasyonu
Maslak'taki Opet Petrol İstasyonu, dün bir araçta meydana gelen...
Adı çıktı dokuza!
Zorla katil ettiler
Gribin kuluçka vakti bitti,...
Şimdi lüfer zamanı
Botoksu boş ver, ceviz ye!
Sevdiği kızın adı eleverdi!
SPOR
Sıkı Sıkı dur Schalke
Kadıköy'de Luciano ile öne geçen Kanarya, Umut'un golüyle panikledi.
Kral'dan hediye: 2-1
Gaza bastık
Hakan yetti
Bolton provası
Trabzon sahnede
İstifa et Kutlualp!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
ISTANBUL - Kapalı 18 C,Kapalı 11 C
ANKARA - Yağmur 19 C,Yağmur 8 C
IZMİR - Par. Bul. 24 C,Par. Bul. 12 C
ANTALYA - Par. Bul. 24 C,Par. Bul. 15 C
ADANA - Par. Bul. -31 C,Par. Bul. 23 C
EKONOMİ
IMKB E: 31.726,020 D:% -1,02
DOLAR S: 1,368 D:% -0,18
EURO S: 1,641 D:% 0,40
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
     
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa
     
     
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu