Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa 14 Ekim 2005

İştahınızın önüne geçin

Rejim yapmaya başlayınca daha fazla acıkmış gibi hissedersiniz Rejim yapmaya başlayınca daha fazla acıkmış gibi hissedersiniz.



Diyet yapmaya başladınız ancak iştahınız daha da açıldı. Canınız sürekli bir şeyler yemek istiyor. Eğer siz de iştahınıza hakim olamadığınızı düşünüyorsanız, önerilerimize iyice göz atın.

ATIŞTIRMAKTAN KURTULUN
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu. Böyle bir durumda atıştırmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelin. Çünkü bu besin, sindirim sisteminde daha uzun süre kalıyor ve şeker seviyenizi yavaşça yükselterek uzun süreli bir tokluk hissi sağlıyor. Bol su içmek, bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi engelleyecektir. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin besinleri kaydetmesine zaman tanıyor. Tat alma duyusu da tatmin oluyor.

ZOR EGZERSİZLER YAPIN
Egzersizleriniz zorlaştıkça vücut ısınız artıyor ve daha fazla kalori yakıyorsunuz. Bu durum, egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahınızın bastırılmasına neden oluyor. Normal öğün saatinden birkaç saat önce egzersiz yapmak en mantıklısı.




DİĞER PAPATYA HABERLERİ
Sürpriz aşkın perde arkasıTopçu ve popçuların...
Evinden dışarı adım atamıyorKatarakt tedavisi
Çölyak hastalarına müjdeSezon makyajında şeftalimodası
Orkide ile süslü bir...Ramazan'da beslenme önerileri
Kadınların ruh sağlığı...Güncel Sağlık
Köşeli omuzlara asimetrik...Çekici, doğal ve şık görünün
Kırışıklık kremini botoks...Masaj ile dolgun güzel dudaklar
Permanızı evde kendiniz düzeltinRamazan sofrası
Aşk günlüğüfax... fax...
GÜNCEL
Kuş Kuş hafifliği
AB Komisyonu, Türkiye'de bulunan kuş gribinin, insanlar için...
Şiirler bile ağladı
Bir daha öldüler
Bu ne öfke!
Cin, zarar veremez!
Ablaya veda
Şehit babasından intikam...
SPOR
Hiç Hiç farketmez
Kurada seribaşı olan Milliler; Slovakya, Norveç ve İsviçre'den...
Devamı gelmeli
Erciyes korkusu
Endişe kapladı
En büyük kupa Ülker'in
Bayanların Kralı Fener
Fenerbahçe'ye Nihat sürprizi!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
ISTANBUL - Par. Bul. 20 C,Par. Bul. 13 C
ANKARA - Par. Bul. 20 C,Par. Bul. 8 C
IZMİR - Par. Bul. 25 C,Par. Bul. 13 C
ANTALYA - Açık 24 C,Açık 15 C
ADANA - Açık 28 C,Açık 18 C
EKONOMİ
IMKB E: 32.054,340 D:% -3,21
DOLAR S: 1,368 D:% 1,00
EURO S: 1,633 D:% 0,28
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
     
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa
     
     
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu