Uzmanlara göre vücut için en uygun spor zamanı öğleden sonra Uzmanlara göre vücut için en uygun spor zamanı öğleden sonra.
Araştırmalar, spor yapmak için en uygun zamanın öğleden sonra saat 16.00 olduğunu ortaya çıkardı. Vücut hormonlarının dengesini araştıran bilimadamları, sabah saatlerinde yapılan sporun, kalbe ve dolaşıma gereksiz yükleme getireceğini belirttiler.
SABAHLARI YAPMAYIN Uzmanlar vücudun tansiyon ve dolaşım sisteminin saat 16.00'da çok iyi olduğunu, o yüzden bu saatin, yapılan spordan verim alınabilmesi ve hormonal dengenin desteklenmesi için uygun olduğunu açıkladı. Gün içinde vücudun hormonal dengesi sürekli değişiyor. Bu nedenle de spor için sabah saatlerinin seçilmemesi gerekiyor.
KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN Sabah saatlerinde vücut spor için hazır olmuyor. Bu saatlerde yapılan sporla kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenme oluyor. Ayrıca sindirim sisteminin en iyi çalıştığı zaman olan sabahın erken saatlerinde kahvaltı yapılmasının daha doğru olacağı belirtiliyor. Uzmanlar spor yapmak isteyenlerin bu saatlerde spor yapmalarının hem vücutlarının hormonal dengesinin desteklenmesi, hem de yapılan spordan en fazla verim alınabilmesi için daha doğru olacağını söylüyorlar.
