STRESLİ bir günün sonunda cips ve aşırı dondurma gibi çerez tarzı yiyecekler yiyerek mi rahatlarsınız? Eğer cevabınız "Evet"se, duygusal bir yiyici olabilirsiniz. Duygusal yiyiciler patates cipsi gibi çerez tarzı yiyecekleri aşırı miktarda tüketmeye eğilimlidir. Sıkıntılarınızı buzdolabını açarak yiyeceklerle hafifletmeye çalışırsınız. ABD'li diyetisyen Christine McKinney, olumsuz duyguların kişilerin yemek tüketimini artırdığını söylüyor. Bunun için McKinney, şunu öneriyor: "Kekinizin ikinci dilimini almadan önce kendinize 'Aç mıyım yoksa sadece duygusal olarak mı yiyorum?' diye sorun. Bu soruya yanıt vermeniz ve gün içinde yediklerinizi gözden geçirmeniz sizin duygusal problemlerinizle baş etmenize yardımcı olacaktır."
