Uzmanlar, her öğünden sonra mutlaka elma yenilmesini tavsiye ediyor. * Zayıflamak için: Elmada 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. * Kabızlık için: Öğle yemeğinden önce yenilen bir elma, bağırsakların çalışmasını sağlayıp kabızlığı önler. * Dişler için: Yemeklerden sonra yenilen elma, çoğu zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar. Çünkü, elma çiğnenirken dişlerin arası oldukça iyi bir şekilde temizlenir. * Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir.
