HERKESİN iyi ve kötü günleri vardır, o bakımdan rutin iniş çıkışlara pek önem verilmez. Kısa vadede stres kendini düşük öz saygı, sinirlilik, suçluluk duygusu, dünyaya olumsuz bakış gibi belirtilerle gösterir. Ancak bu durumlar kronikleşirse, depresyon, panik atak ve davranış bozuklukları meydana gelebilir.
Ne yapılması gerekir? * Kendinizi kötü hissediyorsanız, 20 dakika açık havada yürüyüş yapın. Böylece beyniniz serotonin denilen mutluluk hormonu salgılayacak.
* Tek başına meydana gelen negatif bir olayı, hayatınızın bütün alanlarına yaymakla oldukça büyük bir hata yaparsınız. Böyle bir durumda pozitif düşünmeye çalışın.
