SAĞLIKLI bir hayat için yaşam süremizin yaklaşık 3'te 1'ini geçirdiğimiz, fiziksel olarak dinlendiğimiz ve beyin fonksiyonlarımızın düzenlendiği aktif bir süreç olan uyku, düzenli olarak gerçekleşmediği zaman tüm organizmayı olumsuz etkiliyor. Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. "En sağlıklı uyku pozisyonu sağ yana yatış pozisyonudur" diyen uzmanlar, sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonların bozulduğunu açıkladı. En tehlikeli yatış pozisyonun ise, sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu belirten bilimadamları, "Sırt üstü yattığımız zaman yer çekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkar. Önce horlama olur daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yan yatılmalı. Başın yüksekte bir yastıkla desteklenmesi lazım. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterli" diye konuştu.
