6 hafta spor yaparak, ideal kalçalara sahip olmak oldukça kolay....
Jennifer Lopez onun sayesinde meşhur oldu, Beyonce'nin 'yeni jenerasyonun seks sembolü' haline gelmesinin en önemli nedeni yine o... Dişi olmanın en seksi ayrıcalığı olan 'kalça', erkeklerin yanı sıra kadınların da tutkunu olduğu bir vücut parçası. İşte güzel kalçalara sahip olmanın sırları.
ÜÇ FARKLI TİP VAR Her ne kadar yuvarlaklığı ve formuyla en ideal kalça olarak elma lanse edilse de, modanın etkisiyle armut ve düz formun da seksi kıvrımlara dönüşmesi mümkün olabilir. Tabii ki, bugünden yarına ideal bir kalçaya kavuşmak mümkün değil. Ama hedefe kilitlenip, sıkı ve doğru bir çalışmayla, aşağı yukarı 6 hafta içinde ilk olumlu sonuçlara ulaşabilirsiniz.
İDEAL BASENLER İÇİN * Hareket edin, en azından haftada beş-altı kez. * Asansör değil mutlaka merdiven kullanın. * Yürüyüş, egzersiz ve bisiklet yaz aylarının ideal sporları. Spor salonlarının karın-bacak-popo pilates kurslarına katılın. * Yoganın da kasları güçlendirici ve dokuları gerginleştirici etkisi vardır. * Evde spor salonunda öğrendiğiniz kalça kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika çalışmak yeterli olacaktır.
ÖZEL ÇAMAŞIRLAR Eğer spor salonlarındaki egzersizleri çok ağır buluyor ve kendinizi o kadar güçlü hissetmiyorsanız o zaman seksi bir popoya sahip olmak için iki özel fırsatınız daha var. Ya kalçanızı daha belirgin gösterecek kalça pedli çamaşırlar kullanabilir ya da iyi düşünüp estetik operasyon yaptırabilirsiniz.
