Akşam bir davete katılacaksınız ama baş ağrısıyla uyandınız. Üzülmeyin!.
Günlerdir hazırlandığınız o çok özel davetin son dakikada karşılaşabileceğiniz problemlerle mahvolduğunu sanmayın. Küçük bir sivilce, zamansız regl ve baş ağrısı davetsiz misafiriniz olabilir, sakın panikleyip canınızı sıkmayın. Siz keyfinize bakın. Gecenizin kötü geçmesine asla izin vermeyin. İşte bu gibi durumlarla başa çıkabilmeniz ve gecenizi iyi geçirmeniz için bir kaç öneri: Baş dönmesi DENGENİZİ kaybettiğinizi, başınızın döndüğünü hissediyorsunuz ya da düşecekmiş gibi oluyorsunuz. Hemen panik yapmayın. Baş dönmesi, kullandığınız bir ilacın yan etkisi, migren, tansiyon gibi birçok sebepten kaynaklanıyor olabilir.
* Ne yapacaksınız?: * Birkaç dakika yavaş hareket edin, hareketsiz oturun, dümdüz öne bakın ya da baş dönmesi geçinceye kadar uzanın.
* Birdenbire oturup kalkmayın.
* Stres ve gerginlikten uzak durun; gevşeme tekniklerini deneyin.
Sivilceler SİZİN için özel olan gecenin sabahı yataktan kalktınız ve yüzünüzü yıkamak için banyoya gittiniz. Buraya kadar her şey yolundaydı ama, aynaya baktığınız anda o kötü sürprizle karşılaştınız; alnınızın ortasında kıpkırmızı ve kocaman bir sivilce çıkmış...
* Ne yapacaksınız? Sivilceleri anında yok eden bir madde bulunamadığına göre, şimdilik kapatıcılara idare etmek zorundasınız! Sakın sivilcenizi sıkmaya ya da koparmaya kalkışmayın. Aksi takdirde iltihap kapabilir. Uzun vadede sivilcelerden kurtulmak için:
* Yüzünüzü sürekli ellemeyin.
* Yağlı makyaj malzemeleri kullanmayın.
* Egzersiz yaptıktan ya da terledikten sonra duş alın.
* Güneşte çok kalmayın ve güneşyağı kullanmayın. Baş ağrısı BAŞ ağrınızın nedeni aşırı gerginlik olabilir. Sakin olmaya çalışın. Başınızın özellikle tek tarafı ağrıyor ya da gözlerinizin arkası zonkluyorsa migreniniz olabilir.
* Ne yapacaksınız? * Gerginlikten kaynaklanan baş ağrıları çoğu kez masajla (başınızın alt kısmını baş parmaklarınızla kulakların altından başlayıp arkaya giderek ve sonra şakaklara çıkarak ovun) geçer.
* Baş ağrınız şiddetliyse, bu migren olabilir. Krizin ilk belirtileriyle birlikte hemen karanlık bir odada gözlerinizi kapatarak dinlenin. Gözlerinizin üzerine soğuk bir bez veya buz koyun. Bu işe yaramazsa doktora gidin.
