NORMAL şartlarda 24 derecelik bir havada yüzde 40 ila 60 oranında nem bulunması kişiyi rahatsız etmez. Ancak yaz aylarında bu oran çok daha fazla yükseğe çıkabilir. Terleme ile kaybedilen tuz miktarı tansiyonu düşürür. Düşen tansiyonu ayarlamak için kalp daha fazla çalışarak düşen değeri yerine koymayı amaçlar. Tüm bunların sonucunda en çok kalp yorulur. Sıcak bir beldede tatil yapmayı planlıyorsanız, alınması gereken önlemler daha sağlıklı bir tatil geçirmenize yardımcı olabilir. Terleme ile kaybedilen tuz ve minerallerin yerine konulması oldukça önemlidir. Yaz aylarında bol bol taze sıkılmış meyve suyu ve madensel soda içilmelidir. Bu sıvı gıdalardan sağlanacak madensel maddeler, özellikle tuz, bizim daha rahat yaşamamıza yardımcı olacaktır. Bol kalorili yiyecekler yerine daha hafif yemekler tercih edilmelidir. Sık sık duş almak ve ağır sporlar yerine daha hafif sporlar tercih etmek de sağlığımızın korunması için önemlidir.
