BİNBİRDELİK otu çayı, ile yapılan 4-6 haftalık bir kür, genel anlamda yatıştırıcıdır. Günde 2-3 bardak bu ot çayından içilmelidir. Yatmadan önce ayrıca, öteki uyku çaylarından biri de içilebilir. Nane çayı, yatmadan önce içildiğinde, sinir sistemini rahatlatır. Bir bardak sütün içine ince kıyılmış orta boy bir soğan eklenir ve kaynama derecesini aşmadan, 10-15 dakika ısıtılır, ılıyana kadar beklendikten sonra süzülür ve yatmadan önce içilir. Rahat bir uyku sağlar. Rezene-frenk kimyonu-oğulotu eşit karışımından 1 tatlı kaşığı dolusu, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Yatmadan önce, biraz bal ile tatlandırılarak içilir. İnce kıyılmış 4-5 dal dereotu, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 5-6 dakika demlendikten sonra süzülür. Yatmadan önce içilir. İsteyen tatlandırabilir, ama tatlandırılmadığında tadı daha iyidir. Yatmadan önce biraz anason çiğnendiğinde, rahat bir uykuya geçilebilir. (www.doktor.doga.com)
