Meyve ve sebze, et ve balık, hububat ve süt ürünlerinden oluşan, doğal ve doğru bir karışımla beslenmek, vücudu daha dirençli yapıyor. Bu tür beslenme, birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sağlıklı bir cilt için çekirdek ve kividen faydalanabilirsiniz. Her gün bir miktar ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği yiyin. Bu çekirdekler esas halinde element olan çinko içerirler. Vücutta çinko eksikliği ise derinin daha çabuk buruşmasına yol açar. Ayrıca sabah ve akşam kivi yiyin. Bu meyvenin içerdiği C vitamini dolaşımı harekete geçirir ve bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir. Yumuşak bir cilt için A vitamini de önemlidir. Bu vitamin balık yağında fazla miktarda vardır. 3 ayda bir, 2 haftalık bir kür yapın.
