Ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, gece yatarken güzel hayaller kurup gülümseyerek uyuyun....
Hayata 'pembe gözlüklerle' bakmanın; beyni, kalbi ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinirken, şimdi de gülmek ile ilgili ilginç bir gerçek ortaya çıktı. Amerikalı bilimadamlarının yaptığı bir araştırmaya göre; gece yatmadan önce güzel şeyler düşünerek mutlu bir şekilde uykuya dalmanın sağlığa yararı, gün içerisinde gülmekten çok daha fazla. Özellikle sabaha karşı saatlerde, güzel rüyalar görerek uykunuzda gülümsemek, beyninize ve kalbinizi güçlendirirken, bağışıklık sisteminizi de koruyor. Bu nedenle, gece yatmadan önce gerilim filmleri izlenmemesini isteyen uzmanlar, "Uyku süresince hormonlar hızlı çalıştığı için, mutluluk veren hormonları salgılamak elinizde. Bunun için sadece, yatmadan önce sizi mutlu eden bir şeyler yapın" diyor.
NELER YAPILABİLİR? Bu aktivitelerden bazıları; uykudan önce kitap okumak, komedi filmi seyretmek, güzel hayaller kurmak ve seks yapmak.
