Zayıflamak ve sağlıklı olmak istediği halde, bütçesi yeterli olmadığı için spor yapamayanlara müjde! Siz de Avrupalılar gibi, elinize alacağınız 2 adet bastonla, forma kavuşabilirsiniz. Finlandiya'dan tüm Avrupa'ya yayılan ve profosyenel sporcuların antrenman yaparken kullandığı bir teknik olan Nordic walking (Nordic yürüyüşü), yararları ve masrafsız oluşu ile diğer tüm spor dallarının pabucunu dama atmış durumda. Tekniği, karda kayak yapmaya çok benzeyen Nordic yürüyüşünün öğrenilmesi çok kolay. Sadece eşofman ve spor ayakkabı gibi spor kıyafetleriyle 2 bastona ihtiyaç duyulan yürüyüşün, faydaları ise saymakla bitmiyor.
ZİHNİ DE AÇIYOR Bu yürüyüşün faydası, yüzme ve koşmayla karşılaştırıldığında çok daha fazla. Özel bir tekniği olan bu yürüyüş, vücuttaki kas, eklem ve kemiklerin yüzde 90'ınını çalıştırırken, koşmak yüzde 70'ini, yüzmek ise sadece yüzde 35'ini çalıştırıyor. Ayrıca normal yürüyüşten yüzde 46 fazla kalori yakan Nordic yürüyüşü, özellikle kadınlar tarafından tercih ediliyor. Yürüyüş, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, beyni ve zihni geliştiriyor.
