Dünyaca ünlü yıldızın, formunu korumak isteyen kadınlara birbirinden özel 20 önerisi var: Düzenli bir cinsel hayatınız olsun, bol bol yoğurt yiyin, mutlaka 8 saat uyuyun....
O dünyanın en ünlü yıldızlarından. Şarkıları kadar güzelliği ile büyük hayran kitlesine sahip olan bu yıldız, Britney Spears'tan başkası değil. Peki genç yıldızın güzelliğini neye borçlu olduğunu hiç merak ettiniz mi? İşte geçtiğimiz aylarda dünya evine giren Spears'tan, kendi ifadesiyle formunu korumak isteyen kadınlara çok özel öneriler...
HER GÜN 2 LİTRE SU İÇİN * Hamburger gibi fast-food yiyeceklerden uzak durun. Ünlü insanların sürekli dışarda yemek yediğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Ben ve eşim hamburger türü fast-food yiyeceklerden asla yemiyoruz.
* Her gün 2 litre su içiyorum. Çünkü su bütün fazla yağları vücuttan dışarı atıyor. Böylece hem selülitlerimden kurtuluyor, hem de cildimin parlaklığına parlaklık katmış oluyorum.
* Zayıf halinizle çekilmiş fotoğrafları ya da olmak istediğiniz bir kilodaki kişinin fotoğrafını bozdolabının üzerine asın. Mutfağa her girdiğinizde, bu fotoğrafa bakın. Böylece içinizdeki yeme dürtüsünü engellemiş olursunuz.
* Çok beğendiğiniz halde, içine bu kilonuzla sığamayacağınız bir elbise alın ve onu odanıza asın. Rejim yapmaya karar verene kadar o elbiseyi giymeye çalışın. Böylece elbise size olmayacak, siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyete başlayacaksınız. O elbiseyi giymek için can atıp, diyetinizi daha sıkı tutacaksınız.
* Kola gibi içeceklerden uzak durun. Çünkü bu içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar, tahmin edemeyeceğiniz kadar kilo aldırıyor. Bu içeceklerin yerine elma ya da portakal suyu için.
* Kocanız için zayıflamak yerine, kendinize olan saygınız için zayıfladığınızı bir an bile aklınızdan çıkarmayın. Çünkü, önemli olan kişinin kendisini beğenmesidir.
* Bol bol sebze yiyin. Özellikle bu sebzeleri haşlayıp tüketmeye özen gösterin. Böylece sebzeler vitaminini kaybetmemiş olur. Bu arada sebze olarak en çok ıspanak ve pırasa tüketiyorum.
* Süt ürünlerini tüketmeyi ihmal etmeyin. Özellikle bol bol yoğurt yiyin. Yoğurt hem kadınlar için güzellik yaratan hem de karnınızı tok tutmak için ideal bir besin.
* Kahvaltınızı sakın ihmal etmeyin. Ben kesinlikle kahvaltımı yapmadan güne başlamıyorum. Asla doymadan kahvaltıdan kalkmayın. Böylece gün içinde sürekli açıkmazsınız.
ESMER EKMEK TÜKETİN * Akşam yemeğinde ise tabağınızdaki porsiyonların az olmasına dikkat edin. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda yemek yemeyi bırakın. Esmer ekmek yiyin.
* Canınınız çok istediği çikolata gibi kalorili yiyeceklerden az da olsa yiyin. Çünkü vucüdun tatlıya da ihtiyacı var. Ancak aşırıya kaçmayın.
* Zayıflayacağınıza mutlaka inanın. Zaten başarmanın yarısı, ona inanmaktır. Böylece kendinizi psikolojik olarak da hazırlamış olursunuz.
* İşte en önemli kural. Kesinlikle ve kesinlikle spor yapın. Mutlaka günde en az yarım saat yürüyün.
* Çok ya da az uyumayın. Özellikle 8 saat uyumaya özen gösterin.
* Salata yerine ızgara et, tavuk ya da balık yiyin. Özellikle ızgara balık benim favori besin maddem...
