 |
Canlan biraz!
"Zaman bulup egzersiz yapamıyorum" diyorsanız, işte size birkaç egzersiz tüyosu:
* Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.
* Otobüsten birkaç durak erken inin.
*Ofisinizde, çöp kovasını masanızdan uzak yere koyun.
* Konuşurken dolaşmak için kablosuz telefon alın.
* Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.
* Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.
* Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.
* Masa başı gerinme egzersizlerini deneyin.
* Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.
* Bir köpek edinin ve onunla birlikte yürüyüş yapın.
* Her akşam mutlaka yürüyüşe çıkmaya çalışın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| HAVA DURUMU |
|
 |
ISTANBUL - Yağ. Ola. 13 C,Yağ. Ola. 7 C |
| |
|
ANKARA - Yağmur 13 C,Yağmur 3 C |
| |
|
IZMİR - Yağ. Ola. 16 C,Yağ. Ola. 8 C |
| |
|
ANTALYA - Yağmur 20 C,Yağmur 12 C |
| |
|
ADANA - Yağmur 17 C,Yağmur 9 C |
| |
|
|
|
|
|
EKONOMİ |
 |
IMKB E: 27.074,090 D:% -0,84 |
| |
 |
DOLAR S: 1,331 D:% -0,75 |
| |
|
EURO S: 1,736 D:% -0,74 |
|
|
|
|
|
AKTÜEL |
 |
|
|
GÜNE BAKIŞ |
|
|
|
EKONOMİ |
|
|
|
MAGAZİN |
|
|
|
|
|
|
|
