* Kuş üzümü: 100 gramı, günlük C vitamini ihtiyacının tam 3 katını karşılar. Anti bakteriyel ve yanmayı önleyici etkileri vardır. Zengin potasyum ve düşük tuz içeriği, dehidratasyonu olanlar için önemli bir doğal ilaçtır.
* Kabak: 100 gram kabak, günlük folik asit ihtiyacının 4'te 1'ini karşılar. Yüksek orandaki potasyum, sıvı-tuz dengesini sağlar.
* Tahıl: İdrar yollarını açıcı, çalıştırıcı ve rahatlatıcı etkileri sayesinde, dehidratasyon rahatsızlığı bulunanların mutlaka yemeleri gerekir. Mideyi rahatlatıcı özelliği vardır.
Regl ağrısı * Muz: İçerdiği yüksek oranda B6 vitamini sayesinde, kadınların adet dönemi sancılarını büyük oranda azaltır. Doğal bir ağrı kesici gibidir.
* Tarçın: Koli basilinin üremesini önler. Limon çayına balla birlikte eklenerek içildiğinde, hem nezlenin yol açtığı boğaz ağrılarına hem de adet dönemi sancılarına iyi gelir.
Diyabet * Mercimek: B vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum içerir. Çözünebilir lif içermesi sayesinde, kandaki kolesterol oranını düşürür. Bu nedenle diyabet ve kalp hastaları için çok faydalı bir besindir.
