YAZIN, günleri daha uzun yaşamamız ve daha çok hareket etmemizden dolayı, kışa göre daha fazla kalori harcarız. Kışın tercih ettiğimiz daha yağlı ve porsiyon miktarları daha fazla olan yiyecekler, sanki bizi kışın soğuğundan veya gribinden koruyacakmış gibi düşünerek, beslenme düzenimizi birdenbire değiştiriveririz. Zaman dilimini kısa hissettiğimiz bu şüreçte yatma vaktinden en geç 2-3 saat önce hafif bir akşam yemeği ile günü tamamlamak gerekir. Ayrıca yaza göre kışın light ürün tüketimimiz azalır, ancak unutmamak gerekir ki kışın daha az enerji harcıyoruz, o nedenle daha az kalori almamız gerekmektedir.
Bazal metabolizmanın değiştiği kış aylarında vücut ısısının normale dönmesi için yüksek enerjili gıdalar almak, aşırı kiloya neden oluyor. En iyisi çorba içmek...
