Yaz güneşinden korunarak, okul öncesi çocukların sağlık kontrollerini yaptırarak, kışa hazırlanmak için kaplıcalardan yararlanarak, bütün bir yıl sağlıklı kalabilirsiniz.
TEMMUZ Yaşlılar ve kalp hastaları için dağ havası DAĞ, yaşlılar ve kalp hastaları için sağlıklı bir ortamdır. Kardiyolog gibi uzman bir doktorun muayenesinden geçtikten sonra, yaşlı kişiler bin 400-bin 500 metre yüksekliğe çıkıp kalp-solunum fonksiyonlarını, adalelerini güçlendirebilirler. İlk günler çok yavaş ve kısa süreli yürüyüşler yapmakta fayda vardır. Fazla yorucu olmayan tırmanışlar ve yürüyüşler sırasında, sık sık mola vermek gerekir. Bu arada, potasyum ve magnezyum takviyesi de unutmamalıdır. Dağda; alkol, sakinleştirici ilaçlar ve uyku ilaçlarından da uzak durulmalıdır. (R. Emilia S. Maria Nuova Hastanesi Uzmanı Umberto Guiducci)
AĞUSTOS Güneşten korunun ve benleri kontrol edin AĞUSTOS ayında güneşten çok iyi korunmak gerekir. Özellikle güneşe ilk çıkanların çok dikkatli olması ve sabah erken saatlerle öğleden sonrayı tercih ederek, kademeli olarak güneşe çıkması önerilir. Güneş altında da cildi, koruma faktörü cilt tipine göre belirlenen bir koruyucu ürün sürerek korumak şarttır. Güneş şemsiyesinin altındayken ve yüzerken de güneş ışınlarına maruz kalındığını unutmamak gerekir. Beslenmeye gelince: C ve E vitamini ve betakaroten açısından zengin besinler yeğlenmelidir. Bir önemli konu da benler. Benler, yaz öncesi ve sonrası mutlaka kontrol edilmelidir. (Roma Cattolica Üniversitesi'nden Dr. Leonardo Celleno)
EYLÜL Okul öncesi göz muayenesi OKUL başlamadan, çocukları bir göz muayenesinden geçirmek gerekir. Açık havada geçirilen tatil günleri kornea enfeksiyonlarına davetiye çıkartmış; spor ve oyun travmaları ise göz kapakları veya retinada lezyonlara yol açmış olabilir. Göz doktoru; olası şaşılık, miyopi, hipermetropi, astigmatizm gibi görme bozukluklarını da saptayıp, uygun bir gözlük önerecektir. (Genova Hastanesi Göz Kliniği Şefi Giovanni Calabria)
EKİM Kışa hazırlık kürleri SONBAHAR, kaplıca kürleri için ideal bir mevsimdir. Deri enflamasyonları (iltihaplanmaları), dış etkenlerin yarattığı olumsuz etkiler veya yanlış beslenmeden kaynaklanan mide-bağırsak rahatsızlıkları gibi yazdan kalan bazı sorunlar, kış aylarında kronik hale gelebilir. Kaplıca tedavisi, bu sorunların giderilmesinde yardımcı olur. (Milano Üniversitesi, Termal Tedavi Kürsüsü Başkanı Umberto Solimene)
KASIM Aşı zamanı geliyor KASIM ayında yapılan aşılar, kış aylarında sıkça görülen solunum yolu hastalıklarını önler. En önemlisi grip aşısıdır. Özellikle 65 yaşı geçkin insanlara, çocuklara, kronik solunum yolu hastalarına önerilir. Bir diğer yararlı aşı da, menenjit ve zatürreeye yol açan pnömokok bakterisine karşı uygulanan aşıdır; bu aşı her 5 yılda bir yapılır. (Genova Üniversitesi'nden Dr. Pietro Crovari)
ARALIK Gribe dikkat KIŞIN en yaygın hastalığı gribe mi yakalandınız? Bunun viral bir hastalık olduğunu ve vakaların büyük bir çoğunluğunda özel bir tedavi gerektirmediğini aklınızdan çıkartmayın. Hastalığın belirtilerini de düşman değil dost olarak görün. Örneğin öksürük, bir ölçüde bir savunmadır. Ateş de, çok yüksek olmadığı takdirde, organizmaya yardımcı olur; çünkü virüslerin yaşamak için 36 derece civarı ısıda bir ortama ihtiyaçları vardır. Griple savaşta ilaç yerine istirahat ve bazı basit doğal yöntemlere başvurmak, ilaç almaktan daha iyidir. (Dr. Mario Falconi)
