Uzmanlar, hipertansiyondan korunmak için hareketli bir yaşam tarzını öneriyor.
KAN basıncının normal kabul edilen değerlerden yüksek olması anlamına gelen hipertansiyon, birçok hastalık için de risk faktörü olarak kabul ediliyor.
GÖRME KAYBINA NEDEN Hipertansiyon tedavi edilmediğinde; kalp yetmezliği, kalp krizi, böbrek yetmezliği, damarların daralması, beyin kanaması, felç ve görme kaybına neden oluyor.
RİSK FAKTÖRÜ ŞİŞMANLIK Uzmanlar, şişmanlığın hipertansiyon için önemli bir risk faktörü olduğunu belirterek, hipertansiyondan korunmak için öncelikle ideal ağırlığın korunmasını öneriyor. Hipertansiyondan korunmak için hareketli bir yaşam tarzı seçilmesi gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite, yaşın ve kronik hastalıkların olumsuz etkisini azaltıyor, kan basıncını düzenliyor, ani ölüm riskini azaltıyor.
SÜT ÜRÜNLERİ TÜKETİLMELİ Hastalıktan korunmak için sigara içilmemesi, beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Uzmanlar, vücut ağırlığını dengede tutmak ve kilo almamak için, az şekerli besinlerin tercih edilmesini, tatlılar ve şekerli içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini önemle belirtiyor.
YAĞLI BESİNLERDEN KAÇININ Ayrıca tuz ve sodyum alımının kısıtlanması, yağlı besinlerden mümkün olduğunca kaçınılması ve bol miktarda yağsız süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar.
