Ense, boyun, omuz, kürek kemiği, sırt ve bel bölgesinde yer alan kas ağrılarıyla günlük yaşamda çok sık karşılaşmaktayız. Sırt ağrıları; yanlış oturma, uzanma, yatma veya hareket gibi nedenlerle olabildiği gibi, bazı hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Örneğin safra kesesi taşlarında sağ kürek kemiği üzerinde ağrı duyulmaktadır. Kaslardan kaynaklanan ağrılarda, kaslarda sertleşme ve dokunmakla veya hareketle ağırının şiddetinde artma görülür. Bu tür ağrıları olan hastalar, hareketsiz kalmayı tercih ederler.
KAZALAR DA NEDEN OLABİLİR Öksürük ve nefes almakla sırtta ağrının ortaya çıkması, omurga ve akciğer yönünden tehlikeli olabilir. Ağrı nedeni olarak kas zorlanmaları, yanlış oturma ve yatma pozisyonları, uzun süreli bir pozisyonda oturmak, gergin ve endişeli bir yaşam sürdürmek, ani hava değişimi, aşırı nemli ortam ve cereyanda kalma görülmektedir. Bu etkenlerin dışında travmalar, kazalar ve iskelet sistemi hastalıkları da sırt ağrılarına neden olur. Sırt ağrılarının kesin tanısı konmalı ve etkene yönelik tedaviler yapılmalıdır. Eğer herhangi bir neden saptanmaz ise şu önlemler alınmalıdır: Dik oturulmalı, yemek yerken veya televizyon seyrederken kambur çıkarılmamalıdır. Yine merdiven inerken ve çıkarken bel dik tutulmalıdır. Kasları hazırlamadan spor, ağır cisimleri kaldırma, taşıma veya itme gibi zorlayıcı hareketlerden kaçınmak gerekir.
BİLİNÇSİZ MASAJ YAPMAYIN! Ağrılı dönemlerde kaslara sert ve zorlayıcı masaj yapılmamalıdır. Sert masajlar, kaslarda zedelenmeye neden olur. Tekrarlayan masajlar da, kas içerisinde küçük küçük kanamalara yol açar. Bu kanamalar bir türlü iyileşemeyen kas spazmlarına ve ağrılara neden olur. Uzun süre devam eden ağırlarda, sıcak bir darbe, spor yaralanması veya kaza sonucu ortaya çıkan ağrılarda ilk 12 saat içinde mutlaka soğuk kompres veya buz tedavisi uygulanmalıdır. Ortapedik ve rahat bir yatakta yatılmalıdır. Sert ve yüksek yastık kullanılmamalıdır. Bu uygulamaların hiçbir zaman tedavi yerine geçmeyeceği de bilinmelidir.
