BİLİMADAMLARI yıllardır 'doğru' bilinen bir yanlışı ortaya çıkardı. Çok uyuyanlar sanıldığı gibi çok kilo almıyor. Aksine zayıflıyor.
***
Çok uyu, çabuk zayıfla
Fazla uykunun kilo aldırdığı tezi, çürütüldü. Aksine, uyku süresi düştükçe, kilo almak kolaylaşıyor. Buna karşılık fazla uyumak, zayıflamaya yardımcı oluyor.
Son araştırmalara göre az uyuyan insanlarda, "leptin" adlı madde işlevini yerine getiremiyor. Buna bağlı olarak da kilo alımı başlıyor.
Uykunun fazlasının kiloya neden olduğu görüşü, yapılan bir araştırma ile çürütüldü. Araştırmalar sonucunda, her zamankinden daha fazla uyumanın, kilo vermeye yardımcı olabileceği tespit edildi. Amerikalı bilimadamları, 13 yıl boyunca 500 kişinin uyku ve kilo ilişkisini incelediler.
SÜRE DÜŞÜNCE KİLO ARTIYOR Araştırma sonucunda, uyku sırasında salgılanan "leptin" maddesinin, vücuttaki yağ oranını kontrol ettiği belirlendi. 13 yıl boyunca ortalama uyku süresi, kadınlarda 7.7'den 7.3 saate, erkeklerde ise 7.1'den 6.9 saate düştü. Bu dönemde denekler ortalama 2.5 kilo şişmanladı. En fazla kiloyu günde 6 saatten az uyuyanlar aldı. Fazla uyumayan insanlarda "leptin" maddesinin yeterince işlev görmediği ve bu nedenle kilo alımının arttığı açıklandı.
