Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız, bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. 1- Protein alın: Kahvaltı dahil her öğünde protein almak, metabolizmayı oldukça hızlandırır ve bu da daha kısa zamanda daha çok kalori yakmanızı sağlar. 2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri, bir süre mönünüzden tamamen çıkartın. 3- İşlenmemiş besinler yiyin: Yediğiniz her şeyin yüzde 90'ı katkısız ve doğal olmalı. Hormonlu besinlerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız. 4- Nişastayı azaltın: Nişastayı günde bir porsiyona indirin ve bu porsiyonu akşam yemekten kaçının. Öğle yemeklerinde nişasta yiyebilirsiniz. Nişasta kaynağı olarak patates, fasulye veya yulafı tercih edin.
