DİYET yaparken bol protein tüketmek, zayıflamanızı kolaylaştırır. Araştırmalar, bol proteinle beslenenlerin daha fazla yağ yaktığını kanıtladı. Üstelik, protein yiyerek kilo kaybederken kas dokunuzun zarar görmediğine de emin olabilirsiniz. Ancak, bazılarının tavsiye ettiği gibi sadece proteinli besinler yemeniz, vücudunuza uzun vadede zarar verir. Ayrıca, protein kaynağınızın da salam, sosis gibi çok kalorili ve bol yağlı değil, tavuk ya da hindi gibi daha sağlıklı etler olmasına dikkat edin. Bunlar, hem sizi tok tutar hem de metabolizmanızın çalışmaya devam etmesini sağlar.
