Bahar günlerini zinde geçirmek için meyve suyu için. Bu lezzetli içecekler, kaybettiğimiz enerjiyi geri kazanmamıza yardım ederken, bağışıklığımızı da güçlendiriyor....
Vişne suyu MEYVE suları arasında belki de en çok sevilen tür vişne suyu! Vişne suyu, içerdiği A ve C vitaminlerinin yanı sıra ateşli hastalıklardan sonra vücutta asitleşen kanı temizliyor. Mide ve karaciğerin düzenli çalışmasına da yardımcı olan vişne suyu, vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasında etkin rol oynuyor. Klasik besin piramidinin üçüncü katmanında bulunan meyve suları, vücudumuzun su ihtiyacını karşılamanın yanı sıra özellikle sporcuların dehidrasyon problemini karşılamak için birebir. Çünkü su içerek karşılanamayacak glikoz ve vitamin gereksinimini, asitli içeklere inat, en sağlıklı şekilde karşılıyorlar. Pastörize meyve suları da faydalı, çünkü zararlı mikroorganizmaları barındırmıyorlar.
Elma suyu Bir bardak elma suyu, potasyum, fosfor ve kalsiyum kaynağı. Ayrıca elma suyunun içerdiği maddeler, kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor. Kalp hastalıklarından ve akciğer kanseri riskinden korunmak isteyenler için de elma suyu birebir. Üstelik elma suyu tam bir A vitamini deposu. Özellikle sıcak havalarda susuzluğu önlemek ve su kaybını telafi etmek için elma suyu ve diğer meyve suları ideal. Elma suyu besin değeri açısından elmadan daha üstün olmamasına rağmen, sindirim açısından elma suyunun içimi elbetteki daha kolay.
Miktarı abartmamak gerekir Ancak bu içeceklerin içeriğinde şeker bulunduğu için, özellikle çocuklarda aşırı meyve suyu tüketmek, diş çürüklerine ve diğer başka hastalıklara davetiye de çıkartabilir.
Portakal suyu TAPTAZE portakal suyu içerek, vücudunuzu zararlı maddelere karşı koruyabilirsiniz. Portakal suyundaki C vitamini, bakterilere karşı savaşan savunma hücrelerine nüfuz ederek, sizin için savaşıyor. İçtiğiniz bir bardak (yaklaşık 200 ml) portakal suyu ile günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 35'ini karşılamanız mümkün. B vitamini, A provitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum da portakal suyunda bulunan diğer vitamin ve mineraller. Bu meyve suyunda bulunan flavanoid maddesi de, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı oluyor. Portakal suyu deyince hemen akla gelen bir başka içecek de greyfurt suyu... Ne yazık ki portakal suyu kadar talibi olmayan greyfurt suyunun yararları ise diğerinden hiç de az değil. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 30-40'ını greyfurt suyu ile karşılayabilirsiniz. Bu meyve suyu aynı zamanda, cilde iyi gelen bir karotenoid deposu.
Şeftali suyu ŞEFTALİ suyu, beta karoten gibi karotenoidler açsından çok zengin. Yani pırıl pırıl bir cilde sahip olmak isteyenlerin, şeftali suyu içmek için çok nedeni var. İçeriğinde potasyum ve fosfor gibi mineralleri de fazlasıyla barındıran bir içecek olduğu söylenebilir. Şeftali suyu da diğer meyve suları gibi yağ ve kolesterol içermiyor. Taze sıktığınız bir bardak şeftali suyunda bir miktar posa bırakırsanız, lifli olarak tüketmiş olacaksınız.
Fazlası zarar Her besinde olduğu gibi meyve suyunun da fazlası zarar. Aşırı tüketirseniz meyve suyunun içeriğindeki emilemeyen karbonhidratlar, gastrointestinal sistemde yüklenmeye yol açabiliyor. Bu da ishal, gaz, şişkinlik ve karın ağrısı demek.
