Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa 01 Eylül 2005

1 haftada zayıflayın!



HAFTADA en az 3 kilo vermek istiyorsanız, size vereceğimiz mucize diyeti mutlaka uygulayın.

***

1 haftada 3 kilo vermek mümkün

7 gün boyunca aşağıdaki diyet programını uygulayarak, 3 kilo zayıflayabilirsiniz. Her öğün için farklı alternatifler bulunuyor....

Burada, size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde 3 kilo verebilirsiniz.

Sabah
* 1 dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne peyniri, yanında 1 adet domates ya da greyfurt ve 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

*
2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli tost, 1 adet yumurtayla yapılmış omlet, 1 adet küçük domates, 1 adet salatalık

* 1 adet elma, 30 gram müsli, 1 çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli

*
1 dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık

* Çalışan kadınlar için: 1 adet muz, 1 adet yeşil elma, 1 adet kividen oluşan meyve tabağı

Öğle
* 1 porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara

* 2 dilim vejetaryen pizza

*
1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir

* 1 adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze

*
Çalışan kadınlar için: Özellikle maydanos ve roka gibi yapraklı salata, peynirli, domatesli sandviç, yanında 1 bardak domates suyu

Akşam
* 1 adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli ve beyaz peynirli tost

*
Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü

* 1 tabak spagetti bolonez, 2 adet etli domates dolması

*
250 gram haşlanmış patates 'Üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.)




DİĞER PAPATYA HABERLERİ
Kıskançlıktan çıldırıyorAçıkhava'da Eylül rüzgarı...
'Rahat bırakın'Demediğini bırakmadı!..
Fotoğrafçı Teoman...'Ayrılsak da beraberiz'
Ahu erkek kılığında'Lise Terk'i albüm...
kuş kafesiKan grupları
Yorgunluğa karşı besin desteği'E vitamini'nin koruyucu etkisi
Vitiligo nasıl tedavi ediliyor?Her sıcak su kaplıca mı?
Mesaj kutusuGünün Öyküsü
Guinness rekorlarıFrengi (Sifiliz)
Çizgi ÖtesiGüncel Sağlık
A dan Ze ye HastalıklarErkekler de aşeriyormuş!
Ayaklarınıza bol bol...Egzersiz ile kolay ve...
Vatka, kısaları seksi ve...Büyü bozulmasın
Ayrılık sonunda onları da vurduParis'e gitmesi...
BODRUM artık sezonu kapatıyorSon Türkbükü turu...
İlginç iddialar... İlginç...Lezzet sofrası
Sevgilisi destek olduEva, şimdi iş kadını
Bedava yaşıyor...Santorini'de tatil
5 bin güle 'Hayır' dediBen, mis gibi kokacak
Alt yazı
GÜNCEL
Dur Dur artık maganda
ANAP'lı vekil Tüysüz ve arkadaşları, magandalara karşı kanun teklifi...
Gençlik neler yapıyor!
'Vekil olmasam döverdim'
Prangalı yıllara isyan!..
Pamuk yargılanacak
Kardeş hayatlar!
Küçük Berrin felçli kalacak
SPOR
Fener'e Fener'e AB oyunu
Dışişleri Bakanlığı'ndan AB Statüsü için bilgi istemeyi kararlaştıran...
Taraftara aşığım
İşimiz çok zor
Para garantisi
Hakan: 2006'nın mazereti olmaz
Gençler yine iddialı
Fener'den Zafer'li start
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
ISTANBUL - Açık 28 C,Açık 19 C
ANKARA - Açık 28 C,Açık 13 C
IZMİR - Açık 36 C,Açık 21 C
ANTALYA - Açık 31 C,Açık 20 C
ADANA - Açık 31 C,Açık 22 C
EKONOMİ
IMKB E: 30.908,020 D:% 2,97
DOLAR S: 1,349 D:% -0,85
EURO S: 1,647 D:% -0,75
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
     
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Papatya | Astroloji | Ana Sayfa
     
     
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu